Кавминводы сегодня
Поиск
Психологи назвали самые "хандрящие" регионы страны и рассказали как бороться с накатывающей депрессией
Кому на Руси жить хорошо
5 декабря 2017 13:21

Безусловно, большинство Россиян привыкли считать себя суровыми, нордическими и непоколебимыми, но, как это некогда было модно писать в статусах в соцсетях у девочек пубертатного возраста: люди не замечают, как плачет ночами та, что идёт по жизни смеясь. И всё же отбросим сарказм в сторону, аффективное расстройство непсихотического уровня (оно же депрессия) – серьёзное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и создаёт проблемы как самому больному, так и его близким.   

Депрессивные расстройства могут появиться в любом возрасте у представителей любых социальных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают существенное давление на человека. 

Эксперты Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского назвали федеральные округа России, в которых зафиксирован самый высокий уровень депрессивных расстройств среди населения. 

По данным специалистов, наиболее депрессии подвержены жители Сибирского федерального округа (96,6 на 100 тыс. населения), где высок уровень самоубийств. Одна из причин такой печальной статистики – недостаточная медпомощь, доступная лишь городским жителям. На втором и третьем местах — Центральный и Южный округа, но всё же в этих регионах депрессия выявляется и лечится хорошо.

Меньше всего склонны к депрессии жители Северного Кавказа. Здесь показатель составляет 34,9 на 100 тыс. населения. В остальных округах заболеваемость ниже средней по России. 

Однако, как отмечают эксперты, число незарегистрированных больных может быть в три-четыре раза больше, чем указано в официальной статистике. Кроме того, 90% неизлеченных депрессий могут заканчиваться суицидом.

Увы, но люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер, а иногда – и не оказывается вовсе. 

Отчасти это вызвано российской ментальностью. Для большинства из нас депрессия – несуществующая болезнь, которая появляется от безделия. Также у нас совершенно не развита служба психологической помощи, люди не знают, где им могут оказать поддержку, психотерапевт (за редким исключением) не входит даже в платную страховую медпрограмму, а сами граждане не готовы раскрывать дущу (да ещё и за деньги!) перед незнакомым человеком. Впрочем, это всё прописные истины. 

Вторая и самая важная причина – незнание симптоматики заболевания. Признаки расстройства зачастую незаметны, а те сигналы, которые заставят любого психоаналитика бить тревогу, воспринимаются нами как усталость, капризы и чудачества. 

8 признаков того, что ваш близкий человек впал в депрессию: 


Апатия и негатив

Потеря интереса к жизни, постоянная подавленность, негативный настрой, унылое настроение – первые вероятные признаки наступления депрессии;

Изоляция 

Подавленные люди склонны искать одиночество, потому что им хочется разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе довольно сложно. Сопутствующие признаки: постоянное желание спать, сидеть в интернете или смотреть телевизор вместо активного отдыха. Впрочем, если человек всегда предпочитал диван с компьютером в качестве альтернативы пешим прогулкам, значит, этот симптом можно смело вычёркивать;

Усталость 

Депрессия — довольно изнурительная вещь. Именно поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, пытаясь понять, что же происходит с их жизнью, все время чувствуют себя уставшими.Усталость также могут вызвать нарушения сна. Страдающие бессонницей люди в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии;

Нехватка мотивации 

Речь идёт не только о работе, но и нежелании вставать с кровтаи по утрам, и что-либо делать вообще;

Забывчивость

Помимо этого, у депрессивных больных нередко проявляются нарушения умственной деятельности, которые внешне воспринимаются как слабоумие. Например, человек не может сложить простые числа, из его памяти «вылетают» имена родных и близких, уходя из дома он забывает выключить газ, свет или воду;

Эмоциональная нестабильность 

Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усилия или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное; 

Изменение внешнего вида 

Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией. Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление;

Сексуальная дисфункция 

Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии. Психологическое расстройство также может заставить партнёров отдалиться друг от друга, что сделает близость еще более сложной задачей. 


V7gW0SZ7AfM.jpg

Детский и семейный психолог Александра Растопчина

- Психологи выделяют два периода, когда частота депрессий повышается наиболее сильно: это осень, и, как ни странно, весна. Дело в том, что зимой мы находимся в предвкушении праздника: ждём чуда, Нового года и волшебства. А летом мы много двигаемся, отправляемся в отпуска, употребляем различные фрукты, греемся на солнце, отдыхаем у  водоёмов и в лесах  – на грусть просто нет времени.

Что же делать, чтобы не впадать в депрессию? 

Для профилактики депрессии важно соблюдать режим сна и бодрствования. Также надо больше двигаться: занятия спортом и танцами помогают привести организм в форму и поднимают настроение. Если устал мозг, а сил на физическую активность нет совсем – месите тесто, лепите из глины и пластилина, вяжите, собирайте конструктор с детьми и делайте многое другое, чем можно размять руки. 

Очень важно следить за питанием! Стара как мир истина, что шоколад, бананы, орехи повышают настроение за счёт стимуляции выработки гормонов счастья – серотонина и дофомина. А вот алкоголь, курение и кофе, напротив, этот процесс ухудшают. 

Если накатывает грусть, поможет смена обстановки, климата и окружения: поезжайте в горы, на отдых или просто в деревню к бабушке. 

Кстати, поцелуи, ласки и секс тоже являются профилактикой депрессии. Разумеется с любимым человеком. 

И, конечно же, нельзя пренебрегать помощью специалистов. Существуют проблемы, с которыми человеку сложно самостоятельно справится, тогда лучшем решением становится обращение к психологу, на горячую линию или к психиатру. 

Будь внимательным к себе и своим близким.      








Для жителей Ставропольского края, нуждающихся в экстренной психологической помощи, действует телефон доверия (8652) 56-04-53, (8652) 99-17-86. Квалифицированные психологи круглосуточно готовы поддержать в трудной жизненной ситуации, провести анонимное консультирование и предоставить информацию о путях получения специализированной помощи. Позвонив на ставропольский телефон доверия, любой нуждающийся в экстренной психологической помощи получает возможность выговориться, услышать мнение психолога, получить срочную психологическую помощь по телефону и консультацию специалиста. 



Подписывайтесь и присоединяйтесь к обсуждениям:
146
Астраханский собаколов провёл за нос власти Железноводска
15 декабря 2017 14:00
Мошенник обманул администрацию на 300 тыс рублей

Ставропольский блогер пробежал от Невинномысска до Минвод
14 декабря 2017 19:07
Его путь составил 115 км, однако на достигнутом результате экстремал останавливаться не намерен

Табун бесхозных лошадей проскакал по Кисловодску
14 декабря 2017 16:40
Шесть вороных коней переполошили горожан

Как  маленькие пятигорчане встретят Новый год?
14 декабря 2017 15:23
Около пяти различных ёлок посетят юные жители столицы СКФО

Следуйте за нами
 
© 2014-2017 «Городские Журналы».  Все права защищены.
Согласно ФЗ № 436 от 29.12.2010 "О защите детей от вредоносной информации" сайт KMVTODAY.RU относится к категории информационной продукции, которую могут использовать дети, достигшие возраста 18 лет.
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.
netbyte